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保握最佳時間
唸書的最佳時間：早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！運動的最佳時間：在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為 早晨 的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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華佗教你睡覺
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
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治失眠良方
民間流傳治失眠的方法頗多，如果你曾經試過失眠，那你一定用過或聽過一種以上幫助入睡的方法。以下是一些醫治失眠有效的方法，任君選擇嘗試，找出對你本身最有效的靈方。
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金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴呆症 。
雙眼微閉，做 "金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。
個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了十秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。
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簡易運動篇
每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的運動，可促進腹部運動，增強腸胃健康。提醒您，起床後，先空腹喝一杯溫開水，再做運動。
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