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治失眠良方
民間流傳治失眠的方法頗多，如果你曾經試過失眠，那你一定用過或聽過一種以上幫助入睡的方法。以下是一些醫治失眠有效的方法，任君選擇嘗試，找出對你本身最有效的靈方。
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金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴呆症 。
雙眼微閉，做 "金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。
個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了十秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。
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簡易運動篇
每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的運動，可促進腹部運動，增強腸胃健康。提醒您，起床後，先空腹喝一杯溫開水，再做運動。
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中醫十二時辰養生法
卯時(5：00－7：00)：見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指弹中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。
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定課的重要
沒有淨化身心，就去處理事情，事情往往會變得更複雜。我們很容易說自己很忙，忙得沒有時間做定課，但沒有做定課，做事就會沒品質。
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