養生不求人-中華慈化亭同理心協會

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中醫十二時辰養生法卯時(5：00－7：00)：見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指弹中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。
定課的重要 沒有淨化身心，就去處理事情，事情往往會變得更複雜。我們很容易說自己很忙，忙得沒有時間做定課，但沒有做定課，做事就會沒品質。
放鬆，不放鬆就挨打面對任何的境界，不管是多大的逆境，都要先懂得放鬆。比如遇到溺水、撞車的突發事件，我們第一個反應通常是緊的，這是錯誤的反應。越是緊急的狀況，越是要放鬆。不放鬆就卡死，放鬆才有出路。
相信因緣，有無兩自在有因有緣世間集，有因有緣世間滅。所有的生滅、聚散自有它的因緣，相信生滅聚散的因緣-不該是自己的，得到了，也不一定是好事：屬於自己的，絕對不會沒有。
看有不看無信心是什麼?生意好、家庭和樂、子女成龍成鳳，這都不是我們所講的信心。真正的信心是指：不論遇到什麼情況，我的心都很平靜地相信「有很好，沒有也很好；有是一種承擔，沒有是一種享受」，這是一種平等心。

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